Sa tead, mis Sinus toimub.
Viime selle teadmise koju – kehasse.
Kehapõhine enesetöö inimestele, kes mõistavad oma mustreid, kuid ei suuda neid lihtsalt mõistmise abil muuta.
Sa oled juba palju tööd teinud
Oled käinud teraapias, neelanud raamatuid, harrastanud meditatsiooni. Mõistusega haarad oma mustreid – tead kust need tulevad, millal need aktiveeruvad.
Aeg muuta teadmine kogemuseks
Su keha on Sina. Sa oled oma keha. Õpi end tundma oma kehas nii, nagu tead, et soovid ja väärid end tunda. Kodus, turvaliselt, avar ja vaba.
Kõik on juba Sinus olemas
See, et sa oled siin ja loed seda, tähendab, et oled valmis avanema uut moodi. Julgus minna sügavamale on juba olemas – nüüd on vaja lihtsalt õigeid tööriistu.
Miks senised lähenemised pole lõpuni rahuldust pakkunud?
Rääkimisteraapia
Kui teema on üleval peab ootama aega, millal sellest rääkima saab minna. Kabinetis tegeled pigem mälestuste ja ideedega, kui mure emotsioonide endiga. Analüüsid oma teemasid ja lugusid, aga see jääb tihti mõistuse tasandile. Ei jõuta kehasse salvestunud teemade tuumani. Nüüd isegi mõistad, miks sa nii käitud. Ja järgmisel korral käitud ikka nii.
Grupihingamised ja retriidid
Annavad lühiajalise lahenduse. Hetkes on lahe, aga igapäevaelu hiilib tagasi ja toimunu mõju kipub vajuma unenäolisesse tahaplaani. Isiklikke vajadusi umbisikuline ruum ei saagi täita. Lühiajaline formaat ja vähene integratsiooni tugi ei toeta püsivamat muutust.
Sa ei ole katki. Su keha lihtsalt kaitseb sind.
Sul ei ole puudu tahtejõudu ega julgust. Meie sügavad elu mustrid ei ela meie peas – nad on hoitud meie kehas ja närvisüsteemis.
Kui mängus on armastus, kuuluvus, hirm, piiride seadmine või muu oluline, võtab üle midagi palju vanemat kui ratsionaalne mõistus. Miski, mis on küsinud terve meie elu ainult üht: "Kuidas ma pean olema, et ellu jääda?"
Niikaua kui keha tunneb, et vana muster hoiab teda ikka veel turvaliselt tuttavas, lähed Sa sinna tagasi – isegi siis, kui tead, et see teeb haiget.
"Kuni sa ei muuda alateadlikku teadlikuks, juhib see Su elu ja Sa nimetad seda saatuseks."
Jung, Aion, 1951 ¶ 126
Emotsionaalselt küpsed inimesed taipavad mineviku rolli hetke loomes, kuid otsustavad olevikus mitte alateadvusest reageerida vaid teadlikkuses käituda.
Neljale sambale toetuv kehapõhine muutus
Kasutan BBTRS™ (biodünaamiline hingamistöö ja trauma vabastamise süsteem) meetodit, mis ühendab hingamise, liikumise ja kehatöö. Suurim oskus on suunata teadlik tähelepanu oma kehasse, et võtta iseend vastu ning vabastada sinna lukustunud energia.
Loe meetodist →Turvalisus
Loome turvalise ja hoitud ruumi, et su keha saaks lõdveneda ega peaks enam vanade kaitsete taha peituma.
Kehaline teadlikkus
Õpime märkama, sõnatult kohalolus kogema ja kirjeldama enda keha aistinguid just nii, nagu need pinnale kerkivad.
Vabastamine
Anname kehale võimaluse viia lõpule katkenud reaktsioonid ja vabastada blokid, millele mõistus üksi ligi ei pääse.
Integratsioon
Oleme kohal uutes olemise viisides ning laseme kehal tasapisi integreerida uusi olemise viise ning selle tähendust igapäevaellu – et muutus oleks püsiv ja elav.
Leia endale sobiv lähenemine
Igaühe tee on erinev – sõltub sellest, kus sa hetkel oled ja mida sa vajad. Sirvi pakette ja leia koht, mis kõnetab.
Tutvumiskõne
Tutvume üksteisega, selgitame välja vajadused, võimalused ning koostöö sobivuse. Hea kui tuled ettevalmistunult küsimustega.
- Sinu vajaduste ja võimaluste kaardistamine
- Koostöö sobivuse hindamine
- 45 minutit
Biodünaamiline hingamistöö (BBTRS™)
Ühekordne kohtumine kestusega kuni 2,5h. Mõeldud konkreetsemat teemat hoidma ja liigutama, ilma pikemat protsessi alustamata.
- Konkreetse teemaga töö
- Kõige kasulikum kui teema üleval ka hetkes
- Võimalus muuta Pehmeks Avanemiseks
- Sobib hästi modaalsusega tutvumiseks
Pehme Avanemine
4 seanssi. 1:1 tutvumisseanss ja 3 biodünaamilise hingamistöö (BBTRS™) seanssi. Seansi kestvus kuni 1.25h. Mõeldud keha- ja närvisüsteemi hoitult tulemiseks – individuaalsete teemade avastamine, pehme ja turvaline suunitlus.
- 4 seanssi
- Individuaalsete teemade avamine
- Pehme ja hoitud lähenemine
- Võimalus muuta Sügavaks Rännakuks
Sügav Rännak
10 biodünaamilise hingamistöö (BBTRS™) seanssi. Ühe seansi kestus kuni 2,5h. Sisaldab tutvumisseanssi ning tööd kõigi vöödetega: silma-, suu-, kaela-, südame-, diafragma-, kõhu- ja vaagnavöödega. Lisaks integreerivad seansid.
- 10 seanssi
- Töö kogu kehavööde ehk energiasüsteemidega
- Sügav eneseuurimine
- Kodus lisa harjutused
Kaasteeline
Aasta jooksul 20 seanssi. Seansi pikkus avatud. Töö kõikide keha vöödega. Sama struktuur nagu Sügavas Rännakus, aga toetatud 2x rohkemate seanssidega. Võimalus hoida ja süveneda soovitud teemasse kauem. Võimalus toetada protsessi MER-kehatööga. Individuaalselt juhendatud aktiivsed meditatsioonid ja WhatsAppi tugi. Pidev töö neile, kes on valmis elama kohalolus.
- 20 seanssi aasta jooksul
- Võimalus hoida ja süveneda soovitud teemasse kauem
- Individuaalselt juhendatud meditatsioonid
- Pidev töö võimsatele muutustele
- WhatsApp tugi
MER-kehatöö
Müofastsiaalne energeetiline vabastus. Sügav sidekoe töö, emotsioonide vabastus ja kehateadlikkus.
- Häälestumine ja kohalolu
- Müofastsiaalne süvalõdvestus
3× MER-kehatöö
Soovitan valida 3× paketi. Regulaarne rütm võimaldab kehal sügavamalt avaneda ja protsessil süveneda.
- 3 seanssi
- Süvendatud töö kehas elavate teemadega
- Sügavam ja terviklikum tulemus
- Regulaarne rütm
Olen Hardi Rosumovski
Olen olnud tunnistajaks sügavale enesetööle väga eriilmeliste inimeste puhul – IT-õppejõududest ja joogaõpetajatest kuni ehitajate ja klienditeenindajateni. On au olnud teenida igas eluetapis ja vanuses inimesi.
Aktiivne ja teadlik hingamine muudab meie info töötlemist – see vähendab mõttemüra ja toob fookuse kehaaistingutele. Minu eesmärk on pakkuda turvalist ankurtuge, et saaksid kohtuda oma sisemise maailmaga.
Mida inimesed räägivad
Astu esimene samm oma keha ja tegeliku olemuse poole
Sa ei ole katki ega vale. Sa ei pea olema keegi teine ega analüüsima end lõputult – et kogeda rohkem rahu, vabadust ja elujõudu.
Kontakt: [email protected]
Telefon: +372 533 64 352
Instagram: @vaba.mana
Kirjuta mulle avastuskõneks
Saada e-kiri aadressile [email protected] – kopeeri allolev näidis ja täida oma infoga.
tunnen huvi avastuskõne vastu ja soovin uurida, kas Sinu lähenemine mulle sobiks. /...või.../ Soovin broneerida MER-kehatöö aega...
Minu peamine soov või väljakutse:
Kirjelda lühidalt 2–3 lausega.
Minule sobivad ajad: nt E–R õhtuti / nädalavahetusel
Tänud,
Mari
+372 555 1234